Saturday, June 24, 2017

Metode diet manusia gua

kasanah.id - Mungkin nama metode ini cukup unik yaitu metode diet manusia gua. Nama asli dari metode diet ini adalah Caveman diet atau paleo diet. Pada metode ini, cara yang digunakan adalah melatih tubuh agar terbiasa mengonsumsi makanan yang sehat layaknya yang dilakukan oleh manusia gua pada jaman dahulu.


Apa itu metode diet manusia gua ?

   
Metode diet manusia gua
metode diet manusia gua

      Meskipun namanya metode diet manusia gua, bukan berarti anda harus menjadi manusia gua juga. Anda tidak perlu berburu hewan dan membakarnya seperti manusia gua pada jaman dahulu . Metode ini akan mengajarkan anda agar terbiasa untuk makan hanya makanan sehat dan dikombinasikan dengan berpuasa. 


     Terdapat banyak versi dari metode diet yang satu ini, tapi tak ada satupun yang bersifat resmi atau dipatenkan. Tapi tujuan umum dari masing-masing metode tetap sama yaitu membuat tubuh terbiasa untuk mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi dan bermanfaat bagi tubuh.

     Ketika anda menerapkan diet ini, tidak hanya berat badan yang berkurang. Tetapi badan juga akan menjadi lebih sehat, fit dan energik. Selain itu, tingkat energi anda akan meningkat dan detoksifikasi juga akan berlangsung dengan lebih lancar.


kartun manusia gua
kartun manusia gua



Cara melakukan metode diet manusia gua


     Pada metode ini terdapat tiga tahapan yang harus dilalui, masing -  masing tahap mempunyai durasi yang berbeda dan ketentuan yang berbeda pula. Metode diet ini berlangsung cukup panjang, oleh karena itu dibutuhkan niat dan konsistensi. Berikut urutan tahap dari metode diet manusia gua :

  1.  Tahap pertama : Pada empat minggu pertama, anda harus meminum segelas air putih setelah bangun tidur. Lalu sepanjang hari anda hanya boleh  makan buah segar dan kacang - kacangan tanpa penambahan rasa. Lalu pada akhir hari, anda baru boleh makan satu makanan besar, terserah apapun yang anda pilih.
  2.  Tahap kedua : Setelah melewati tahap pertama, selama 8 minggu anda tetap harus melakukan ritual minum setelah bangun tidur. Pada siang hari, anda harus berpuasa dan hanya boleh minum air putih. Pada akhir hari, anda boleh makan daging, telur, beri dan kacang - kacangan. Yang tidak boleh adalah kentang.
  3.  Tahap ketiga : Di tahap terakhir ini, anda tetap harus melakukan ritual minum air putih. Sedangkan pada siang hari, anda boleh makan makanan alami yang tidak diproses, seperti daging tanpa lemak, ikan yang kaya omega-3 , sayuran, biji dan kacang - kacangan. Tahap ini akan berlangsung dalam masa yang lama dan bisa terus anda lakukan.


     Pada metode ini anda juga disarankan untuk berolahraga dan melakukan aktifitas fisik lainnya yang dapat melatih tubuh anda. Jadi anda tidak hanya mendapat manfaat dari makanan yang sehat, tetapi juga dari aktifitas yang menyehatkan badan anda.

Baca juga : Metode diet 3 jam

Makanan yang boleh dan tidak boleh dimakan


     Ada beberapa makanan yang boleh dimakan dan tidak boleh dimakan agar proses diet ini bisa berjalan dengan lancar. Berikut makanan yang boleh dan tidak boleh dimakan selama anda menjalankan metode ini :

  1.  Makanan yang boleh dimakan : telur, kacang, daging, ikan, buah-buahan, sayuran. 
  2.  Makanan yang tidak boleh dimakan : berbagai macam makanan olahan, susu dan olahannya, makanan yang mengandung banyak gula, kentang, garam, minyak sayur.

makanan sehat yang boleh dimakan
makanan sehat yang boleh dimakan

Kelebihan dan kekurangan metode diet manusia gua


     Kelebihan dari metode ini adalah tubuh anda akan memperoleh asupan makanan yang bergizi dan bisa memenuhi kebutuhan nutrisi. Makanan sehat yang digunakan dalam metode ini juga mudah diperoleh dan tidak memerlukan banyak biaya.

     Kekurangan dari metode diet manusia gua adalah adanya puasa di siang hari. Adanya hal ini dinilai membuat pola makan menjadi tidak konsisten dan dapat mengakibatkan obsesi pada makanan. Obsesi ini akan membuat anda justru makan berlebihan di akhir hari, untuk itu sebaiknya anda tetap memilih makanan sehat.


     Sekian artikel mengenai metode diet manusia gua. Semoga bermanfaat dan jangan lupa untuk membagikan artikel ini ke orang - orang disekitar anda.

A common man with uncommon desired to succeed, forged by adversity. These things we do, so that others may live.

Silahkan berkomentar yang sopan dan beretika, serta relevan terhadap artikel yang telah anda baca. Jika ada kritik dan saran, kirim melalui kontak di halaman hubungi kami. Terima kasih.
EmoticonEmoticon